ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ (ਇਕ ਪੈਨ ਡਿਨਰ)


ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਫਾਰਨਹੀਟ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.

ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 1/2 ਟੁਕੜੇ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਬਣਾ ਲਈਆਂ.

4 ਦਰਮਿਆਨੇ ਲਾਲ ਆਲੂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ). ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਉਸੇ ਰੇਟ 'ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

1/8 ਸੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਵਰਤਿਆ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਪਰਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਆਲੂਆਂ ਉੱਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਛਿੜਕੋ.

ਆਲੂ 'ਤੇ 1 ਚਮਚ ਰੋਸਮੇਰੀ ਛਿੜਕੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ;)

ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ

ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਲੂ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿਚ ਟੁਕੜਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੱਧਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਸਣ ਦੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕੋ. ਮੈਂ ਸਾਰੇ 3 ​​ਲਈ ਲਗਭਗ 1 / 2-1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚਾ ਵਰਤਿਆ.

ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ 1 / 2-1 ਚੱਮਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.

ਰੋਮਨੋ ਪਨੀਰ ਦੇ 1-2 ਚੱਮਚ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਰਮੇਸਨ / ਰੋਮਨੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਸੁਆਦੀ v

ਪ੍ਰਤੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 5-8 ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਨੂੰ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕੇ.

ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਕਰੋ.

ਆਲੂਆਂ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਲੂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਪਾਓ.

35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ.

ਅੱਧੇ 35 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ, ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ 1/4 ਸੀ ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਫ੍ਰੈਂਚ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੂਪ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੇ 1 / 4c ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾ ਦਿਓ.

35 ਮਿੰਟ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੰਦ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ takeੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੋਮਾਨੋ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਪ੍ਰਤੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 1 ਚੱਮਚ.

ਓਵਨ ਵਿਚ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ.

ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ. (ਅਫਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੋਟੋ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਈ ਗਈ. ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਸੀ.: /)

ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪਾਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ asparagus ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਸੀ. ਅਨੰਦ ਲਓ!


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਕਕੜ ਕਵ ਦਦ ਹ ਬਚ 21 ਦਨ ਵਚ 10 ਬਚ


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਇੱਕ ਐਕਟੀਫਰੀ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਪਾੜਾ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਬਾਈਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ