ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਵਾਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ


ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਕੱਟੋ.

ਫਰਮ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.

ਤੇਲ ਦੇ ਪਾਰ ਪਾਰਦਰਸ਼ਕ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਉ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਜਾਂ 2 ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟੋਫੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਮਿਰਿਨ ਸਾਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਗੋਭੀ (ਜਾਂ ਬ੍ਰੋਕਲੀ) ਮੌਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਪੇਪਰਿਕਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਹੋਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ.

ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਪਾੜਾ ਨਿਚੋੜੋ. ਭੁੰਲ੍ਹਿਆ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਟੌਸਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਓ. (ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਸਾਰ ਪੌਲ ਰਾਫੇਲ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ)


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 920-2 Interview with Supreme Master Ching Hai by El Quintanarroense Newspaper, Multi-subtitles


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਰਿਸ਼ਤਾ ਫੂਡ ਕੇਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ